Aふかめる
■食事バランスガイドの紹介
布製食事バランスガイドと配布した
食事バランスガイドの本で食事バランスガイドを紹介。
■コマが回るイメージを想像させる
目をつぶって想像ゲーム。心の中で食事バランスガイドのコマを思い浮かべてもらう。
大きなコマは心臓に、小さなコマは頭や手や足に。
バランスのよい食事をすると、あなたの体のコマはよく回り始めました。
なんだか力がわいてきます。コマはあなたの体のエンジンのようです。
今度は、あなたがバランスの悪い食事をすると、コマはバランスが悪くてなかなかうまく回りません。フラフラと回って、コテンと倒れてしまいました。なんだか力が出なくて、やる気がおきません。
はい!では目をあけましょう!
バランスガイドが体の中にあるところ想像できましたか?
■食事バランスガイドの説明
体の中のコマをよく回すためにはどんな食事をしたらよいのか、食事バランスガイドをつかってバランスのよい食事を説明する。
■料理グループクイズで理解度を確認
「そのまんま料理カード」を配布し、自分のもらった料理がコマのどのグループに入るか考えさせる。
グループの名前を呼んでいき、自分のカードにあてはまる時に手をあげてもらう。
※補足説明
・牛丼やカレーライスなど複数のグループにまたがる料理なら複数回手を
あげる。
・説明したコマのグループに入らないカード。
コマの横のヒモ「菓子、嗜好飲料は楽しく適度に」。
・ジュースは100%なら果物、それ以外はヒモのジュースになる。
100%の野菜ジュースは副菜。
・パンを食べた場合・・・コロッケパン(主食と副菜)
サンドイッチ(主食と主菜・副菜など)
メロンパン・クリームパンなど(お菓子)
■ワークシート記入・自分の朝ご飯をグループ分け
朝ごはんに食べた料理の横に料理のグループ名を書かせる。
コマイラストの食べたグループ部分を○するか色でぬる。
どんな料理が足りなかったかな?
|